66.24Курс доллара
75.71Курс евро
  • 25 Сентября
  • Кирова
  • Медгородок
+7 (4812) 54-86-84 офис на 25 Сентября, 35
+7 (4812) 33-00-25 офис на Кирова, 2/57
+7 (4812) 54-26-24 офис на Кирова, 59
По будням
10:00 — 19:00
сб 11:00 — 18:00 вс выходной

Советы: как выспаться в самолёте

Советы как выспаться в самолете

Многие пассажиры часто испытывают трудности со сном во время перелета. Бессонница может стать причиной нарушения биоритмов и различных проблем со здоровьем.

Совет 1: Все планируйте заранее
Начните планировать свой отпуск заранее. Составьте список необходимых вещей, заранее соберите чемодан. Продумайте, как вы доберетесь в аэропорт. Решите все свои дела за несколько дней до поездки, чтобы избавиться от лишних мыслей и переживаний, которые могут помешать вам уснуть.

Совет 2: Займитесь медитацией
Существует масса аудио приложений, которые учат медитации. Успокаивающие разговоры помогают вам расслабиться и отвлечься.

Совет 3: Аромат лаванды
Как известно, запах лаванды действует как успокоительное. Возьмите с собой в полет аромаподушку или пузырек с аромамаслом. Нанесите несколько капель на виски и запястья и будете готовы уснуть.

Совет 4: Оставьте развлечения на потом
Если большую часть полета вы проведете у экрана, за просмотром фильма, то сетчатка ваших глаз будет раздражена, и как следствие организм не сможет настроиться на сон.